Лепешки по дюкану из отрубей
В рацион известной диеты входит множество самых разнообразных блюд. Одно из таких - лепешки по Дюкану из отрубей в домашних условиях. Их я и предлагаю вам приготовить. Попробовать точно стоит! Как-то выкладывали похожий рецепт якутских лепешек. Любителям лепешек понравится.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 15 мин. И получится примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 323 кКал. Рецепт лепешек по дюкану из отрубей относится к диетическим рецептам.
Входит в коллекцию: Простой рецепт лепешек
Ингредиенты
- Отруби — 2 ст.л.
- Творог обезжиренный — 2 ст.л.
- Яйцо — 1 шт.
Готовим лепешки по дюкану из отрубей
Вот два основных ингредиента, из которых будет приготовлено наше блюдо. К тому же, вы можете использовать буквально одну каплю растительного масла.
2. В глубокую мисочку отправьте пару ложек отрубей. Затем добавьте творог. В рецепте приготовления лепешек по Дюкану из отрубей используйте обезжиренный (0%) мягкий творог.
3. Для скрепления всей этой массы добавьте яйцо.
4. Тщательно все перемешайте. Для аромата вы можете добавить щепотку сушеных трав или другие специи по вкусу.
5. Капните чуточку масла на кисточку, смажьте с ее помощью сковороду. Выкладывайте тесто ровным слоем, жарьте с двух сторон до румяной корочки на среднем огне. Вот теперь вы знаете, как приготовить лепешки по Дюкану из отрубей. Приятного аппетита!
Верю, что у вас все получится. Люблю готовить лепешки, недавно приготовила сырные лепешки. Всегда хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Видео инструкция рецепта
Этот рецепт приготовления лепешек по Дюкану из отрубей станет отличным вариантом завтрака или дополнением к основному блюду, например. Количество творога и отрубей определяется вашими индивидуальными расчетами и может варьироваться.
Комментарии к рецепту
Anika, не перестаю восхищаться вашей неиссякаемой фантазией, чувством вкусовых пропорций!
спасибо!
Класс!
Приготовила лепешки по дюкану из отрубей, получилось очень красиво и вкусно.
Свекровь в шоке.
Даже придраться не к чему.
Вчера приготовила.
Получилось вкусно.
Спасибо за рецепт!
Зашла на сайт случайно и очень обрадовалась, когда увидела много хороших и красочных рецептов.
Я просто в восторге от увиденного!
Теперь стану Вашим постоянным читателем!
Спасибо Вам, за такие чудесные рецепты!
Супер!!!
Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
Большое спасибо, доступно и все ясно.
Лепешки по дюкану из отрубей вкусняцкое блюдо, сама лепешки готовлю.
В общем, лепешки по дюкану из отрубей супер!
Автор-волшебница!!!
Очень простой рецепт лепешек по дюкану из отрубей, а получается невероятно вкусно.
Всем очень нравится, после него никто не хочет в моей семье есть лепешек по дюкану из отрубей из магазина.;)
Спасибо Вам, anika, за рецепты.
Я теперь просто обязана приготовить лепешки по дюкану из отрубей