Омлет с творогом и зеленым луком
Суперполезный омлет, отличающийся высоким содержанием белка и низкой жирностью. При этом на вкус он довольно яркий благодаря зеленому луку. Думаю, этот рецепт знаком многим спортсменам и тем, кто следит за питанием. Можно взять рецепт за основу и делать омлет из целых яиц с творогом. Тоже очень вкусно будет. Как-то выкладывали похожий рецепт омлета с грибами. Любителям омлета понравится.
Простой рецепт домашней кухни. Его можно приготовить за 1 ч 20 мин. И получится примерно одна порция. Готовое блюдо содержит около 264 кКал.
Входит в коллекцию: Простой рецепт омлета , Закуска из лука, Закуска из яиц, Закуска из творога
Ингредиенты
- Творог обезжиренный 200 г
- Яичный белок 2 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Лук зеленый 30 г
- Перец черный молотый 0.2 ч.л.
- Соль 0.2 ч.л.
Готовим омлет с творогом и зеленым луком
Для омлета понадобятся яичные белки и одно яйцо целиком. По сравнению с обычным омлетом это даст снижение калорийности и жирности, а вот содержание белка будет выше.
Слегка взбейте яйца в миске и добавьте сухой творог.
Зеленый лук мелко нарежьте и добавьте к яично-творожной смеси. Немного посолите и поперчите, тщательно размешайте.
Сковородку с антипригарным покрытием разогрейте н среднем огне и вылейте на нее приготовленную смесь.
Убавьте огонь и готовьте 5-7 минут, пока омлет не станет плотным. Чтобы ускорить процесс можно накрыть сковороду крышкой.
Подавайте омлет теплым.
Верю, что у вас все получится. Люблю готовить омлет, недавно приготовила омлет с зеленым горошком и сыром. Всегда хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Валя!
Спасибо за рецепт)))
замечательно))
Рецепт очень понравился!
Появилось желание готовить!
Офигительно вкусно!!!
Уже делала два раза получается обалденно.
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!
Девочки, огромное спасибо за помощь в приготовлении irala.ru/zakuski/omlet/omlet-s-chorizo-ovsyanym-molokom-pomidorami-cherri-i-zelenym-goroshkom. За идеи и мысли и ваши советы.
Какая вкуснотища!
Пришла из ресторана сытая, но не смогла удержаться и съела немного.
Муж в восторге, просит завтра ещё. Спасибо большущее за рецепт!
Готовлю сейчас.
Спасибо Вам.
Чувствую, полюблю я омлет с творогом и зеленым луком готовить...
Сделала сегодня омлет с творогом и зеленым луком.
Не мой вкус, к сожалению.
но всем понравилось.
Большое спасибо за рецепт.
В данный момент готовлю омлет с творогом и зеленым луком.
Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!