Бананово-кефирный смузи
Сейчас со всех источников сми нам пытаются рассказать, показать о пп (правильное питание). Во многих кафе и ресторанах есть специальное диетическое меню пп. И вот в таких меню попадается частенько слово смузи. Что это? Смузи — это полезно, просто и очень вкусно. Смузи представляет из себя густой напиток из фруктов, ягод или овощей, с добавлением миндального, соевого, коровьего молока или йогурта и кефира, или добавление сока. Готовиться смузи в блендере, так что оно не займёт у Вас на готовку много времени. Бананово-кефирный смузи я пью уже практически месяц. Этот напиток не утяжеляет желудок, надолго даёт ощущение сытости. Так что бывает и так, что выпив смузи как второй завтрак, я не всегда хочу обедать. Сладость — обязательная составляющая любого смузи. Самые универсальные из сладких ингредиентов — бананы. Они добавляют и сладость, и кремовую текстуру, а также отлично сочетаются с любыми ягодами и зеленью. А стакан кефира с корицей будет не только вкуснее, но и ускорит обменные процессы. Как-то выкладывали похожий рецепт бананова-шоколадного смузи фуэртевентура. Любителям смузей понравится.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 38 кКал.
Входит в коллекцию: Простой рецепт смузей , Фруктовые коктейли, Коктейли из кефира
Ингредиенты
- Кефир 250 мл (жирность от 1-2,5 %)
- Банан 1 шт.
- Корица молотая 1/4 чайной ложки
Готовим бананово-кефирный смузи
Вот набор продуктов.
В блендер вылить кефир, добавить кусочки банана и корицы. Взбить хорошо эту смесь, в течении 2-3-х минут. Всё смузи готов.
Если Вам недостаточно сладко, то можете добавить заменитель сахара. Его продают в отделах для диабетиков и спортивного питания. Один пакетик саше заменит 1 чайную ложку сахара.
P.S Если очень получилось очень густо, то можно добавить немного нежирного молока и еще раз все перемешать в блендере.
Верю, что у вас все получится. Люблю готовить смузи, недавно приготовила кофейный смузи. Всегда хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Сегодня приготовила бананово-кефирный смузи,очень вкусно!
Антонина ,спасибо вам за эти замечательные рецепты.
Как это должно быть вкусно!!!!
Вкусно)) меня захвалили
спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
готовится элементарно)
Ох и красота!!!
И ведь ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Теперь мой муж считает меня суперженщиной, суперповаром и супервсеми вообще)))
А ведь оказалось так просто, но это наш женский секрет)))
Спасибо вам!
Спасибо!
Отличный рецепт бананова-кефирного смузи!
Спасибо большое за рецепт, Антонина.
Вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают:D
фото бананова-кефирного смузи очень аппетитно выглядит!!!
Забрала в закладки бананово-яблочный смузи с большой радостью!!!! Спасибо!!!!
Мне очень понравился этот замечательный рецепт.
Буду баловать своего мужа.
Он у меня ужасно любит бананово-кефирный смузи.
Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
Антонина!
Вам нужно медаль вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!