Как-то выкладывали похожий рецепт сладкого картофеля, фаршированного брокколи и фетой. Любителям овощей понравится.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 40 мин. И получится примерно семь порций. Готовое блюдо содержит около 113 кКал.
Входит в коллекцию: Простой рецепт овощей , Классические рецепты
Брокколи запеченная с курицей - это полезное блюдо для сытного завтрака. В брокколи очень много белка - больше, чем в любом другом виде капусты. Чтобы во время термической обработки в брокколи, не исчезли полезные вещества, ее нужно запекать или готовить на пару. По своей пищевой ценности этот овощ может заменить яйцо или даже говядину. Также я добавила в это блюдо курицу, чтобы сделать его более сытным.
Для приготовления брокколи, запеченной с курицей, нам понадобятся такие ингредиенты: брокколи, куриное филе, яйца, молоко, сыр российский, соль, черный молотый перец.
Куриную грудку нарежьте на небольшие кусочки.
Брокколи промойте под проточной водой, разберите на соцветия и положите в кипящую воду на 2 минуты. Затем, слейте воду и выложите брокколи на блюдо.
Брокколи выложите на сковороду, приправьте ее солью и черным перцем и жарьте на медленном огне минуты две.
Затем выложите курицу, добавьте еще немного специй и жарьте минуты три. За это время курица будет готова, а брокколи приготовится до полуготовности.
Формы для запекания смажьте оливковым маслом и выложите в них курицу с брокколи.
В миску выбейте яйца, влейте молоко, добавьте натертый сыр и специи по вкусу. Перемешайте все ингредиенты. Вылейте заливку почти до самого верха форм. Поставьте блюдо запекаться на 15 минут при температуре 220С.
Как только запеканка загустеет и покроется золотистой корочкой, она - готова.
К столу брокколи, запеченную с курицей, подаем горячею. Приятного аппетита!
Верю, что у вас все получится. Люблю готовить овощи, недавно приготовила тушеную картошку с курицей в духовке. Всегда хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Спасибо Вам большое за простые и вкусные рецепты, по которым сможет приготовить как начинающий кулинар, так и опытная хозяйка.
Очень доступно, быстро и вкусно!!!
Спасибо за рецепт.
Теперь буду знать куда обратиться за помощью в приготовлении блюд.
Оригинально, просто и со ВКУСом.
Спасибо.
Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не брокколи запеченная с курицей.
Всем рекомендую.
Наконец то сделала брокколи запеченную с курицей- объедение!!!
Попробуйте патиссоны, фаршированные курицей irala.ru/goryachee/ovoschi/patissony-farshirovannye-kuritsei. Очень хороший рецепт!!
Интересный рецепт!
Большое спасибо!
Завтра обязательно попробую!))
Думаю, будет ооочень вкусно.
Сегодня у сына день рождения, готовим 6 блюд с этого сайта)))))
Получается очень красиво)))
Кира, это просто волшебный рецепт брокколи запеченной с курицей!
Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт брокколи запеченной с курицей!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!
Спасибо!!!
за рецепт!!!
Если бы случайно не натолкнулась на этот рецепт, не решилась бы сделать брокколи запеченную с курицей.
Раньше думала, что брокколи запеченную с курицей, это ой, как сложно…
А у Вас все пошагово объяснено.
Сделала, муж был в восторге!!!
Огромное Вам спасибо!!! Всего Вам самого доброго!!!