Вафли по дюкану в вафельнице

Как приготовить вафли по дюкану в вафельнице
Фотография вафель по дюкану в вафельнице
Общее время 60 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий 790 кКал
Уровень сложности Простой
Рецепт от:

Ингредиенты

  • Мука из овсяных отрубей — 2 ст.л.
  • Пшеничные отруби — 1 ст.л.
  • Творог обезжиренный — 1 ст.л. (кремообразный)
  • Кефир обезжиренный — 2 ст.л.
  • Растительное масло — 1 ч.л. (для смазывания вафельницы)
  • Сахарозаменитель — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель для теста — 0,5-1 ч.л.
  • Яйцо — 2 шт.

Готовим вафли по дюкану в вафельнице

Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной! 1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем.

Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!

Верю, что у вас все получится. Люблю готовить вафли, недавно приготовила вафли без яиц. Всегда хочется приготовить что-нибудь новенькое.

Видео инструкция рецепта

Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной! 1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем. 2. Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
Рейтинг рецепта
tatyana

Получилось очень даже здорово и вкусно!!!

Видничук Дана

Вот это да! Какой красивый рецептик вафель по дюкану в вафельнице! А вкусный и простой!

Гиниатуллина Галя

Вкусна

Бордукова Женя

Ох и красота!!!
И ведь ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Теперь мой муж считает меня суперженщиной, суперповаром и супервсеми вообще)))
А ведь оказалось так просто, но это наш женский секрет)))
Спасибо вам!

lyutich_73

Всем очень понравилось!
И высшая степень похвалы от свекрови — она попросила сделать вафли по дюкану в вафельнице на её день рождения:)))
Дерябина, огромное спасибо за ваши рецепты!!

alisa83

Какой замечательный рецепт, но моим больше нравится вафли венские.

tatyana

Дерябина, вафли по дюкану в вафельнице делала 2 раза,
все чуть языки не проглотили.
Подружки стали в очередь за рецептом.
Огромное вам спасибо, вы научили меня готовить и превратили мою кухню из каторги в удовольствие!

tanya88

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

Донис Яся

Сайт просто находка!!!
все рецепты супер!
Пошаговое приготовление и иллюстрации очень помогают!
спасибо, большое!
оригинальные способы оформления простых блюд замечательные!

lyuba71

Спасибо! Люблю вафли по дюкану в вафельнице!
Вот только книжку с рецептами свою задевала куда-то.
Есть теперь, где освежить память!

Мужевич Мина

Зашла на сайт по совету подруги.
В восторге от сайта!
У меня скоро День рождения — чувствую, с вашей помощью праздник удастся на славу!!!

renee1982

Спасибо огромное за замечательные рецепты!
Всегда вечером заглядываю, черпаю идеи!

tataisu1999

Дерябина, Вы просто чудо!
Не перестаю удивляться Вашим простым и потрясающе вкусным рецептам!

ulesh

Мне кажется я всех замучила потому что часто готовлю вафли по дюкану в вафельнице)))
ооочень вкусно, все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))

sooldadsi

Спасибо что есть такой сайт с пошаговыми рецептами.
Никогда не думала, что готовить так просто и увлекательно.
Домашние стали замечать что я становлюсь хорошей хозяйкой.