Омлет для кормящей мамы
Молодые мамы особенно тщательно следят за своим питанием, чтобы не навредить малышу. Предлагаю на заметку отличный вариант завтрака или ужина - рецепт приготовления омлета для кормящей мамы. Как-то выкладывали похожий рецепт омлета с креветками. Любителям омлета понравится.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится примерно одна порция. Готовое блюдо содержит около 716 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на завтрак, на ужин. Рецепт омлета для кормящей мамы относится к беременныму и кормящим.
Входит в коллекцию: Простой рецепт омлета , Рецепты на ужин, Закуска из яиц
Ингредиенты
- Яйца — 2 шт.
- Молоко — 100 мл
- Соль — 1 Щепотка
- Перец — 1 Щепотка
- Овощи по вкусу — 100-150 г
Готовим омлет для кормящей мамы
Для начала необходимо вбить яйца с глубокую мисочку. Посолить и поперчить по вкусу. В случае, если у малыша наблюдалась аллергическая реакция на яйца, можно использовать перепелиные.
2. Влить молоко (лучше использовать молоко не очень жирное) или кефир. Венчиком или миксером начать взбивать. Как сделать омлет для кормящей мамы еще интереснее? Можно добавить немного сушеных трав или измельченной зелени по вкусу.
3. Масса должна получится однородной. Для более плотной текстуры можно добавить немного просеянной муки.
4. Основное внимание следует уделить овощам. Для начала в питание кормящей мамы лучше вводить зеленые овощи, затем морковь и красные овощи. Использовать можно также замороженные овощные смесь (особенно если они домашние) или свежие овощи по вкусу. Омлет для кормящей мамы в домашних условиях может быть с чем угодно - луковица, морковь, брокколи и цветная капуста, помидор и сладкий перец, и т. д.
5. Овощи добавить к яйцам и немного перемешать. Такой омлет лучше приготовить не на сковороде, а в духовке, мультиварке или пароварке. Это не только снизит его калорийность, но и сохранит максимум полезного в блюде. В мультиварке на режиме Выпечка он будет готовиться около 20 минут. Готовый омлет слегка остудить, вынуть из формы и сразу подавать к столу.
Верю, что у вас все получится. Люблю готовить омлет, недавно приготовила диетический омлет. Всегда хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Видео инструкция рецепта
Такой омлет для кормящей мамы в домашних условиях можно готовить буквально с первых дней жизни крохи. Запеченные яйца с овощами - это не только вкусно, но и очень полезно. При желании можно добавить еще чуточку сыра.
Комментарии к рецепту
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
ongendi1972, ваш рецепт омлета для кормящей мамы самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Как же аппетитно.
Мне кажется я всех замучила потому что часто готовлю омлет для кормящей мамы)))
ооочень вкусно, все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))
Спасибочки за рецепт…
готовлю для любимых — думаю, выйдет на славу!!!
Ongendi1972, спасибо Вам огромное за такой замечательный и простой рецепт!
Приготовила второй раз за неделю:)
Все, кто успел попробовать в восторге:)
С обнаружением сайта появилось больше желания готовить!
Хочется перепробовать все рецепты:)
Ongendi1972, Вы супер!
Так держать!
Замечательные рецепт омлета для кормящей мамы.
Сделали с мамой вечером, объедение!
Фотки очень аппетитные, как в irala.ru/zakuski/omlet/omlet-beze.
УУУХХХ вот это омлет для кормящей мамы.
Супперрр…спасибо…
Спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в мою копилочку!